반응형 🧠 마인드셋 & 자기관리33 탄수화물 걱정 없는 다이어트 크림 파스타 레시피 🍝 곤약 크림파스타 – 탄수화물 걱정 없는 크림 다이어트 파스타 ✅ 다이어트 중에도 파스타를 즐기고 싶다면?파스타는 탄수화물 함량이 높아 다이어트 중에는 멀리하게 되는 대표적인 음식이죠ㅠ...하지만 재료를 조금만 바꾸면 훨씬 가볍고 건강하게 즐길 수 있어요!!!!바로 곤약면을 활용한 ‘곤.약. 크.림.파.스.타.’곤약면은 100g당 약 10kcal 내외로 칼로리가 매우 낮고, 탄수화물 함량도 거의 없어요!!!대신 포만감은 꽤 높은 편이라 식단 관리 중인 분들에게 인기가 높죠여기에 저지방 우유나 무가당 두유를 더하면 크림 파스타 특유의 부드럽고 고소한 맛도 그대로 살릴 수 있다는 사실!무거운 크림파스타가 부담스럽게 느껴졌다면, 이제는 곤약 크림파스타로 맛있게 대체해보기~~~~~ 🍳 .. 2025. 3. 27. 다이어트 단백질 팬케이크 레시피 아침식사 레시피 🥞 단백질 오트밀 팬케이크 레시피 – 포만감 있는 다이어트 아침! 아침은 하루의 시작이자, 가장 중요한 끼니죠!특히 다이어트 중이라면, 아침에 어떤 음식을 먹느냐에 따라하루 컨디션이 확 달라지더라구요오늘은 든든하면서도 건강한 아침 식사로 딱 좋은 ‘단백질 오트밀 팬케이크’ 레시피를 소개할게요.달달하고 부드러운 팬케이크지만, 밀가루 없이 오트밀 + 단백질 파우더로 만들어 포만감도, 영양도 완벽! ✅ 밀가루 없이도 가능한 부드러운 팬케이크?일반 팬케이크는 밀가루, 설탕, 버터가 기본이라 다이어트 식단에서는 꺼리게 되지만,재료만 살짝 바꾸면 충분히 헬시한 팬케이크로 즐길 수 있다구요~~ ✔️ 오트밀로 만드는 고식이섬유 베이스통귀리나 오트밀 가루는 복합탄수화물이라혈당 급상승을 막아주고 포.. 2025. 3. 26. 제로 브라우니 레시피, 노밀가루 노설탕 다이어트 레시피 🍫 죄책감 없이 즐기는 달콤함! 제로 브라우니 레시피 다이어트를 할 때 가장 어려운 건 바로 간식!!단 거 땡기는데 무조건 참자니 스트레스 받고, 먹자니 죄책감이......그럴 땐, 조금 더 똑똑하게 대체할 수 있는 건강한 디저트가 필요!!! 오늘 소개할 레시피는 바로 ‘제로 브라우니’입니다!밀가루 없이, 설탕 없이, 건강한 재료만으로도 달콤하고 꾸덕한 브라우니가 만들어진다는 사실~~단백질까지 챙길 수 있어서 다이어트 간식으로도 딱! ✅ 밀가루 없이도 가능한 브라우니? 두부의 마법!두부 브라우니는 최근 건강한 디저트 트렌드의 중심에 있는 메뉴예요.일반 브라우니는 밀가루, 버터, 설탕이 듬뿍 들어가 칼로리가 상당하지만,두부 브라우니는 이런 재료를 더 건강한 대체재로 바꾸는 게 핵심이.. 2025. 3. 25. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 11 다음 반응형
