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찌니29

여전히 회사를 못 놓는 내면의 불안과 마주하는 법 나는 왜 여전히 회사를 못 놓을까 – 내면의 불안과 마주하는 법(조용한 사직을 가로막는 심리적 요인 다루기) 회사를 내려놓기가 두려운 마음, 왜 생길까?“나만 도태되는 건 아닐까?”“덜 일하면, 쓸모없는 사람이 되는 건 아닐까?”조용한 사직을 실천하고 싶어도 그걸 가로막는 건 결국 불안입니다.일과 나를 동일시하는 마음, 비교에서 오는 열등감, 내가 쓸모없는 사람으로 보일까 두려운 감정.하지만 그런 불안을 직시하는 순간부터 조금씩 자기중심을 회복할 수 있는 힘이 생깁니다. 나를 흔드는 심리적 요인 3가지자존감 = 성과일 때성과가 없으면 스스로를 쓸모없다고 느끼는 구조에서 벗어나야 해요. 비교심리SNS나 동료와의 비교는 내 기준을 흐리게 만드는 가장 큰 원인이에요. 불확실성에 대한 공포.. 2025. 3. 23.

커리어에 불리하지 않게 리스크 줄이는 전략법 조용한 사직, 커리어에 불리하지 않을까? – 리스크 줄이는 전략(상사와의 관계, 평가 시즌 대비법, 이직 대비 체크리스트) 조용한 사직이 커리어에 ‘마이너스’가 되진 않을까?가끔은 이런 생각이 들어요.“이렇게 조용히 일하면 나만 뒤처지는 건 아닐까?”“상사가 ‘열정이 없다’고 느끼진 않을까?”조용한 사직이 꼭 커리어의 리스크로 이어지진 않아요.단, 몇 가지 전략적 행동만 병행하면 오히려 더 현명하게 보일 수 있어요. 상사와의 관계는 ‘선 긋되, 끊지 말기’✔️ 꾸준히 피드백 주고받기‘열정 없는 직원’으로 보이지 않기 위해선 작은 업무라도 선제적으로 공유하는 습관이 좋아요. ✔️ 업무에 집중된 존재감 유지하기잡담은 줄이고, 회의나 메일 등 ‘공식 업무’에서의 태도는 깔끔하게 유지하세요. ✔.. 2025. 3. 23.

소셜 피로도 줄이기, 거리 유지하는 대화법 진짜 중요한 관계만 남기기 – 직장 내 인간관계 최소주의– 소셜 피로도 줄이기, 거리 유지하는 대화법 회사를 다니면서 가장 지치는 건 ‘일’이 아니라 ‘사람’일은 버틸 만한데, 인간관계에서 지치는 사람들이 많습니다.‘괜히 불편한 팀원’, ‘에너지 뺏는 상사’, ‘텃세 부리는 선배’…업무 외에 이런 감정적 피로가 쌓이면, 업무 만족도는 급격히 떨어지게 되죠.그렇다고 해서 모든 사람과 싸울 수는 없고, 완전히 차단하고 지낼 수도 없습니다.그래서 필요한 건 ‘적정 거리두기’ 기술입니다. 관계의 피로를 줄이는 3가지 거리 조절법✅ 1) 대화는 짧고 명확하게불필요한 감정 교류, 공감 강요 없이 “좋은 하루 보내세요”, “네, 확인했습니다” 같은 깔끔한 피드백만으로도 충분히 소통은 가능합니다. ✅ .. 2025. 3. 23.

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